Mas, se interrompermos a agitação da garrafa por alguns minutos, a areia se depositará harmoniosa no fundo, e a água se tornará transparente.A meditação faz o mesmo com a nossa mente, e ,ao serená-la libera a inteligencia e a criatividade.
A meditação não deve ser encarada com um esforço, basta encontrarmos a técnica mais adequada aos nossos objetivos, momento ou espaço. Em geral o que mais atrai as pessoas para a meditação é a promessa de fazer com que a pessoa fique mais relaxada e serena, a maior parte do tempo. Mas algumas pessoas que sofrem muita pressão, principalmente no trabalho, parecem considerar o relaxamento uma idéia inconviniente.
As pesquisas sobre os efeitos da meditação no cérebro revelam a meditação treina a capacidade de prestar atenção, de estar alerta e presente a cada instante do nosso dia-a-dia. Isso a diferencia de muitas outras formas de relaxamento, que permitem que a mente divague livre, leve e solta. Esse aguçamento da atenlção dura além da própria sessão de meditação.
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